Pilates

Pilates ist ein sanftes ganzheitliches Training, das die Beweglichkeit und Muskelkraft fördert und für Entspannung und Ausgeglichenheit sorgt.

Durch verschiedene Kraft- und Dehnungsübungen in Verbindung mit einer speziellen Atmung wird insbesondere die Körpermitte, also die tiefliegende Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur trainiert.

Unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit, ist Pilates sehr gut geeignet, Rücken- und Gelenkschmerzen vorzubeugen oder entsprechende bestehende Probleme zu lindern.

Die beiden Kurse am Vormittag richten speziell an Senior*innen.

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